Introductieworkshop Ademwerk in Utrecht
Laagdrempelige workshop van 90 minuten voor beginners die ademwerk op een veilige en praktische manier willen ervaren
Ben je nieuwsgierig naar ademwerk maar weet je nog niet zeker of een volledige cursus of ademsessie bij je past? Tijdens deze introductieworkshop in Utrecht maak je op een toegankelijke manier kennis met bewuste ademhaling.
Je krijgt een korte uitleg over de invloed van je ademhaling op stress en ontspanning, oefent enkele eenvoudige ademtechnieken en ervaart een begeleide ademsessie. Na afloop heb je praktische oefeningen die je zelfstandig kunt gebruiken in het dagelijkse leven.
Wat kun je verwachten?
Deze workshop is bedoeld als eerste, praktische kennismaking met ademwerk. Je ontdekt hoe je ademhaling samenhangt met stress, ontspanning en wat je in je lichaam ervaart.
De oefeningen worden rustig opgebouwd. Je hoeft niets te forceren en hebt geen eerdere ervaring met ademwerk nodig.
De workshop bestaat uit:
-
Kennismaking en korte uitleg (10 min)
-
Uitleg over ademhaling, stress en ontspanning (15 min)
-
begeleide ademsessie (25 min)
-
Rust, reflectie en ruimte voor vragen (10 min)
Begeleid door Marco, ademcoach bij Heel & Herstel
Praktische informatie:
-
Duur: 90 minuten
-
Locatie: Utrecht centrum
-
Geschikt voor beginners
-
Prijs: donatie (richtbedrag €20,-)
Bekijk via de knop hieronder de eerstvolgende datum en beschikbare plekken.
Ervaringen van een deelnemer
Ellen
deelnemer introductieworkshop
"Fijne energie, prettige stem en een interessant inkijkje in de mogelijkheden van ademwerk."
Heb je nog een vraag?
Twijfel je of de introductieworkshop bij je past, of wil je iets bespreken voordat je je aanmeldt? Stuur me gerust een bericht. Ik reageer binnen 48 uur.